例假来的时候腰快断了，可能是痛经引起的。痛经分为原发性和继发性两种，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.原发性痛经：
原因：可能与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时，会引起子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。
解决方法：
热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，可缓解疼痛。
按摩：轻轻按摩腰部，也可以缓解疼痛。
休息：在例假期间，要注意休息，避免过度劳累。
饮食：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物，如红糖水、红枣粥等。
药物：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
2.继发性痛经：
原因：可能是由于某些妇科疾病引起的，如子宫内膜异位症、盆腔炎等。
解决方法：
治疗原发病：如果是由于妇科疾病引起的痛经，需要积极治疗原发病，如手术治疗子宫内膜异位症等。
药物治疗：在医生的指导下服用一些止痛药、避孕药等，也可以缓解痛经症状。
其他：还可以采用中医中药治疗、介入治疗等方法。
需要注意的是，如果痛经症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕等，应及时就医，排除其他疾病的可能。同时，在例假期间要注意保暖，避免着凉，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。