早上空腹时，不建议吃水果，因为有些水果可能会对胃黏膜造成刺激，引起不适。如果想吃水果，可以在饭后1-2小时后再吃，这样可以避免水果中的酸性物质对胃黏膜产生刺激。以下是一些适合在饭后吃的水果：
1.香蕉：含有丰富的钾，能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉中含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。
2.菠萝：菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
3.猕猴桃：猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
4.山楂：山楂味酸，能开胃消食，且对肉类积滞效果更好。同时，山楂中含有脂肪酶，能促进脂肪的消化，故也能降血脂。
5.红枣：营养丰富，含有多种维生素和有机酸，生食时，维生素C损失较多，因此以熟食为好。
6.苹果：苹果中的膳食纤维和果胶能够促进肠胃蠕动，加速身体的排毒过程，减少有害物质对皮肤的危害。此外，苹果中含有丰富的维生素C和维生素E，有助于防止皮肤老化，保持皮肤的弹性和光泽。
需要注意的是，每个人的体质和健康状况不同，对水果的反应也会有所差异。如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议在食用水果前咨询医生或专业的营养师。