减肥期间可以吃圣女果。
圣女果热量低、膳食纤维含量高，还富含维生素C、番茄红素等营养物质，具有促进消化、增加饱腹感等作用，适合减肥期间食用。但需要注意以下几点：
1.控制摄入量：虽然圣女果热量较低，但过量食用仍可能导致热量摄入过多。建议每天食用不超过200克。
2.选择合适的时间：最好在饭前或两餐之间食用圣女果，这样可以增加饱腹感，减少正餐的摄入量。
3.注意烹饪方式：圣女果可以生食，也可以烹饪后食用。但应尽量选择清蒸、水煮等健康的烹饪方式，避免过度加工和添加大量油脂。
4.结合整体饮食：减肥期间应保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、蔬菜和水果，并结合适量的运动。
5.个体差异：每个人的身体状况和减肥需求不同，对食物的反应也可能有所差异。如果在食用圣女果后出现不适或减肥效果不理想，应及时调整饮食和生活方式。
总之，圣女果是一种适合减肥期间食用的健康水果，但应注意适量食用，并结合整体饮食和生活方式进行减肥。如果有特殊的健康问题或饮食需求，建议咨询医生或专业的营养师。