男人熬夜后，多吃以下几种食物有一定的滋补效果：
1.富含维生素A的食物：如胡萝卜、鱼肝油、动物肝脏等，维生素A具有保护眼睛、提高免疫力的作用。
2.富含维生素B的食物：如全麦面包、燕麦、瘦肉等，维生素B族可以帮助身体代谢，缓解疲劳。
3.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、豆腐等，蛋白质是身体修复的重要原料。
4.富含抗氧化物质的食物：如蓝莓、草莓、菠菜等，抗氧化物质可以清除自由基，减少熬夜对身体的伤害。
5.清淡易消化的食物：如粥、面条、蔬菜等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃肠道负担。
此外，熬夜后及时补充水分也很重要，可以喝一些白开水、茶或果汁。同时，保持良好的睡眠习惯，尽量避免熬夜，也是保持身体健康的重要措施。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果熬夜后出现身体不适，应及时就医。