尿失禁能否自愈与尿失禁的类型、病因以及病情严重程度有关。以下是一些可能有助于尿失禁自愈的方法：
1.盆底肌训练：通过收缩和放松盆底肌肉，增强肌肉力量，有助于改善尿失禁症状。可以通过凯格尔运动等方式进行训练。
2.生活方式调整：保持健康的生活方式，如控制体重、戒烟、避免过度饮酒、减少咖啡因摄入、定时排尿等，有助于改善尿失禁。
3.治疗基础疾病：如果尿失禁是由其他疾病引起的，如膀胱炎、前列腺炎、糖尿病等，治疗这些基础疾病可能有助于改善尿失禁症状。
4.心理调整：尿失禁可能会对患者的心理造成影响，如焦虑、抑郁等。通过心理调整，如放松训练、心理咨询等，有助于缓解心理压力，改善尿失禁症状。
需要注意的是，对于严重的尿失禁，如尿失禁严重影响生活质量或存在其他并发症，可能需要进一步的治疗，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。如果出现尿失禁症状，建议及时就医，进行详细的评估和治疗。