胸里长了个疙瘩，可能是多种疾病的表现，需要引起重视。以下是一些可能的原因和建议：
1.乳腺纤维腺瘤
常见于年轻女性，多为单发，边界清楚，质地坚韧，表面光滑，活动度好。
一般无明显症状，常在无意中发现。
治疗方法主要是手术切除，术后一般预后良好。
2.乳腺增生
与内分泌失调有关，常见于中年女性。
乳房内可触及多个大小不等的结节，质地韧，有压痛。
治疗主要是对症治疗，可口服药物缓解症状。
3.乳腺癌
是女性常见的恶性肿瘤之一，好发于40-60岁女性。
乳房内可触及质地硬、边界不清、活动度差的肿块，常伴有乳头溢液、皮肤改变等症状。
确诊需要依靠病理检查，治疗方法包括手术、化疗、放疗、内分泌治疗等。
4.其他疾病
如乳腺炎、乳腺囊肿、乳腺结核等，也可表现为乳房肿块。
总之，胸里长了个疙瘩需要引起重视，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等，以明确诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
对于40岁以上的女性，尤其是有乳腺癌家族史、乳腺疾病史、长期服用雌激素类药物等高危人群，应定期进行乳腺自查和体检，以便早发现、早诊断、早治疗。
此外，保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，也有助于预防乳腺疾病的发生。