腮腺炎消肿的方法如下：
1.药物治疗：在医生的指导下使用药物，如抗病毒药物、抗生素等，以减轻炎症和消肿。
2.热敷：用热毛巾或热水袋等热敷肿胀的部位，每天数次，每次15-20分钟。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.口腔清洁：保持口腔清洁，饭后漱口，避免食用辛辣、酸性等刺激性食物，以免加重疼痛和肿胀。
4.休息：多休息，避免过度劳累，保持充足的睡眠。
5.饮食调整：多喝水，多吃富含维生素C和维生素B的食物，如水果、蔬菜等，以增强免疫力。
6.避免刺激：避免挤压、揉搓肿胀的部位，以免加重炎症和肿胀。
7.就医治疗：如果肿胀严重、疼痛剧烈或出现其他不适症状，应及时就医，接受进一步的治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行更针对性的治疗。同时，在治疗期间应注意休息，避免劳累和食用刺激性食物，保持口腔清洁，以促进病情的恢复。