宝宝上火嘴烂了，可以吃以下食物：
1.清热解毒的食物：如绿豆、苦瓜、冬瓜等，这些食物具有清热解毒的功效，可以缓解宝宝的上火症状。
2.富含维生素C的食物：如橙子、柚子、猕猴桃等，维生素C可以促进口腔黏膜的修复，有助于嘴烂的恢复。
3.清淡易消化的食物：如粥、面条、馒头等，这些食物不会增加宝宝的肠胃负担，有助于宝宝的消化吸收。
4.多喝水：多喝水可以帮助宝宝排出体内的毒素，缓解上火症状。
需要注意的是，宝宝的饮食应该以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物。同时，如果宝宝的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。