孕妇一般在孕中期（怀孕4个月后）开始补钙。
孕中期时，胎儿的生长速度加快，对钙的需求量增加。此时，孕妇通过饮食摄入的钙可能无法满足胎儿的需求，因此需要额外补充钙剂。补钙可以预防孕妇骨质疏松，同时也有助于胎儿的骨骼发育。
除了补充钙剂，孕妇还可以通过饮食来摄取足够的钙。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。在日常饮食中，孕妇可以适量增加这些食物的摄入。
需要注意的是，补钙也不是越多越好。过量的钙摄入可能会对孕妇和胎儿的健康产生不利影响。因此，孕妇在补钙时应遵循医生的建议，按照推荐的剂量进行补充。同时，还应注意饮食的均衡，避免摄入过多的咖啡因和盐分，以减少钙的流失。
如果孕妇有其他健康问题或特殊情况，如过敏、肾脏疾病等，补钙的时间和剂量可能需要根据具体情况进行调整。因此，在补钙之前，最好咨询医生的意见，以确保补钙的安全和有效性。