根据你提供的信息，四肢酸痛乏力、很累可能由以下原因引起：
1.过度运动：如果近期进行了过度的体力活动或运动，可能会导致四肢肌肉疲劳和酸痛。此外，长时间保持同一姿势或重复性动作，如长时间使用电脑、手机等，也可能引起肌肉紧张和酸痛。
2.营养不良：缺乏某些营养素，如钾、钙、维生素D等，可能导致肌肉无力和酸痛。
3.睡眠不足：睡眠不足或质量差可能会影响身体的恢复和功能，导致四肢乏力和疲劳。
4.心理因素：长期的压力、焦虑或抑郁等心理问题可能会导致身体出现疲劳和不适的感觉。
5.疾病：某些疾病，如贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征等，也可能引起四肢酸痛乏力。
6.药物副作用：某些药物的副作用可能会导致肌肉无力和疲劳感。
针对这些原因，可以采取以下措施来缓解症状：
1.休息和放松：给身体足够的休息时间，避免过度劳累。可以进行适当的伸展运动和放松活动，帮助缓解肌肉紧张。
2.合理饮食：确保摄入均衡的营养，包括足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。多摄入富含钾、钙、维生素D等营养素的食物，如蔬菜、水果、坚果、奶制品等。
3.保持良好的睡眠：建立规律的睡眠时间，创造舒适的睡眠环境，确保充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
4.减轻压力：采取适合自己的减压方法，如冥想、深呼吸、瑜伽、运动等。
5.就医检查：如果症状持续较长时间或伴随其他不适症状，如发热、关节疼痛、呼吸困难等，应及时就医进行全面的身体检查，以排除潜在的疾病。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果症状严重或持续不缓解，建议咨询医生或专业的医疗人员以获得更准确的诊断和建议。此外，对于特定人群，如孕妇、老年人、患有慢性疾病的人等，应特别关注并遵循医生的指导。