以下是自测肺功能的4种方法：
1.吹蜡烛法：点燃蜡烛，尽力去吹，如果距离嘴15厘米还吹不灭，说明肺功能有问题；如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。
2.爬楼梯法：用不紧不慢的速度一口气登上三楼，不感到明显气急与胸闷，说明心肺功能良好。如感到气急胸闷，呼吸困难，说明心肺功能较差。
3.憋气法：深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上者也不错。
4.小运动量试验：原地跑步一会儿，脉搏增快到每分钟100—120次，停止活动后，如能在5—6分钟恢复正常，说明心肺功能正常。
需要注意的是，以上方法只能初步自测肺功能，如怀疑有肺部疾病，应及时就医，进行更详细的检查和诊断。