根据九种体质自测的方法，人的体质主要分为以下九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。
不同体质的人，在形体特征、生理特征、心理特征、发病倾向等方面都有不同的表现。因此，了解自己的体质类型，可以有针对性地进行养生保健，从而达到预防疾病、提高生活质量的目的。
以下是不同体质的特点和调理方法：
1.平和质：是最理想的体质类型。其特征为体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常。调理方法以饮食调理、起居调摄和运动保健为主。
2.气虚质：其特征为肌肉松软，声音低弱，易出汗，易疲劳，易感冒，脏腑功能较弱。调理方法以健脾益气为基本原则，可服用一些具有健脾益气作用的中成药，如补中益气丸、参苓白术散等。饮食上可多吃一些具有健脾益气作用的食物，如山药、白术、大枣、鸡肉等。起居应避免过度劳累，以免损伤正气。运动可选择一些比较柔和的项目，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等。
3.阳虚质：其特征为平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。调理方法以温补脾肾为基本原则，可服用一些具有温补脾肾作用的中成药，如金匮肾气丸、右归丸等。饮食上可多吃一些具有温补脾肾作用的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、韭菜等。起居应注意保暖，避免长时间居于寒冷潮湿的环境。运动可选择一些比较温和的项目，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。
4.阴虚质：其特征为手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。调理方法以滋阴清热为基本原则，可服用一些具有滋阴清热作用的中成药，如知柏地黄丸、六味地黄丸等。饮食上可多吃一些具有滋阴清热作用的食物，如百合、银耳、麦冬、石斛等。起居应注意休息，避免熬夜，避免在高温环境下工作。运动可选择一些比较轻柔的项目，如瑜伽、太极拳、散步等。
5.痰湿质：其特征为体形肥胖，腹部肥满，胸闷痰多，身重困倦，喜食肥甘，舌体胖大，舌苔白腻，脉滑。调理方法以祛湿化痰为基本原则，可服用一些具有祛湿化痰作用的中成药，如二陈丸、六君子丸等。饮食上可多吃一些具有祛湿化痰作用的食物，如薏苡仁、赤小豆、冬瓜、荷叶等。起居应注意居住环境的干燥，避免潮湿。运动可选择一些比较激烈的项目，如跑步、游泳、爬山等。
6.湿热质：其特征为面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。调理方法以清热利湿为基本原则，可服用一些具有清热利湿作用的中成药，如龙胆泻肝丸、茵栀黄口服液等。饮食上可多吃一些具有清热利湿作用的食物，如薏苡仁、赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜等。起居应注意保持皮肤清洁，避免感染。运动可选择一些比较激烈的项目，如跑步、游泳、爬山等。
7.血瘀质：其特征为肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。调理方法以活血化瘀为基本原则，可服用一些具有活血化瘀作用的中成药，如血府逐瘀丸、丹参滴丸等。饮食上可多吃一些具有活血化瘀作用的食物，如山楂、玫瑰花、桃仁、红花等。起居应注意保暖，避免寒冷刺激。运动可选择一些比较激烈的项目，如舞蹈、瑜伽、太极拳等。
8.气郁质：其特征为神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。调理方法以疏肝解郁为基本原则，可服用一些具有疏肝解郁作用的中成药，如逍遥丸、柴胡疏肝散等。饮食上可多吃一些具有疏肝解郁作用的食物，如玫瑰花、柴胡、郁金、佛手等。起居应避免情志刺激，保持心情舒畅。运动可选择一些比较激烈的项目，如舞蹈、瑜伽、太极拳等。
9.特禀质：其特征为过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。调理方法以调理体质偏颇为基本原则，可服用一些具有调理体质偏颇作用的中成药，如玉屏风散、金匮肾气丸等。饮食上可多吃一些具有调理体质偏颇作用的食物，如防风、黄芪、白术、附子等。起居应避免接触过敏原，注意保暖。运动可选择一些比较轻柔的项目，如瑜伽、太极拳、散步等。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况请在医生的指导下进行调理。