肠胃炎痛可采取以下方法缓解：
1.调整饮食：
暂时禁食或只喝一些清淡的汤或水。
症状缓解后，逐渐开始吃易消化的食物，如白米粥、面条、鸡肉等。
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及高纤维食物。
2.补充水分：
喝足够的水或口服补液盐，以防止脱水。
避免饮用含咖啡因或碳酸的饮料。
3.药物治疗：
可以服用抗酸药或胃黏膜保护剂，如奥美拉唑、硫糖铝等，来缓解疼痛和胃酸反流。
若疼痛严重，可服用止痛药，如布洛芬，但应避免长期使用。
需注意，药物应在医生的指导下使用。
4.热敷或按摩：
用热水袋或热毛巾轻轻敷在腹部，以缓解疼痛。
轻柔地按摩腹部也可能有所帮助。
5.休息：
肠胃炎发作时，身体需要休息来恢复。
尽量避免剧烈运动，保持充足的睡眠。
6.就医：
如果疼痛持续不减或伴有其他严重症状，如高热、呕吐、腹泻严重等，应及时就医。
医生可能会进行进一步的检查和治疗，如输液、使用抗生素等。
需要注意的是，肠胃炎的治疗方法因人而异，具体应根据个人情况选择合适的措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，保持良好的饮食习惯和生活方式，有助于预防肠胃炎的发生。