肠胃炎痛可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：
暂时禁食或食用清淡流食，如米汤、藕粉等。
待症状缓解后，逐渐过渡到半流食、软食，如米粥、面条、馒头等。
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及生冷、生硬的食物。
2.补充水分：
肠胃炎可能导致呕吐、腹泻等症状，引起身体水分流失。
多喝水或口服补液盐，以补充丢失的水分和电解质。
3.药物治疗：
可以服用抗酸药、胃黏膜保护剂、解痉药等缓解疼痛。
需在医生的指导下使用药物，按照剂量和用药时间服用。
4.热敷或按摩：
使用热水袋或热毛巾轻轻热敷腹部，缓解疼痛。
也可以进行腹部按摩，顺时针方向轻轻按摩，促进肠胃蠕动。
5.休息：
肠胃炎期间需要充足的休息，避免过度劳累。
保持良好的睡眠，有利于身体恢复。
6.就医诊治：
如果疼痛持续不缓解、加重，或伴有其他严重症状，如高热、呕吐物中有血等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，以上方法仅能缓解肠胃炎痛的症状，不能根治病因。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，预防肠胃炎的发生。