孩子湿气重、脾胃虚，可通过饮食、按摩、中药等方式来进行调理，具体如下：
1.饮食调理：
多吃一些具有健脾祛湿、开胃消食作用的食物，如山药、薏米、芡实、白扁豆、茯苓、陈皮、山楂等。
避免食用过多的生冷、油腻、辛辣、刺激性食物，以及甜食和奶制品，这些食物容易损伤脾胃，加重湿气。
注意饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。
2.按摩调理：
按摩腹部：顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动，帮助消化。
按摩足三里穴：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，按摩该穴位可以健脾和胃，调中理气，通络导滞。
按摩脾俞穴：脾俞穴位于第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸，按摩该穴位可以健脾利湿，益气壮阳。
3.中药调理：
参苓白术散：具有补脾胃、益肺气的功效，主要用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏、肢倦乏力等症状。
健脾丸：具有健脾开胃的功效，主要用于治疗脾胃虚弱、脘腹胀满、食少便溏等症状。
附子理中丸：具有温中健脾的功效，主要用于治疗脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻等症状。
以上内容仅供参考，如果孩子的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，家长也应该注意孩子的饮食卫生，保持室内空气流通，适当增加体育锻炼，提高孩子的免疫力。