长时间看手机眼睛模糊可能是视疲劳、干眼症、近视等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.注意休息：避免长时间看手机，每隔一段时间休息一下，向远处眺望或闭目养神。
2.调整手机亮度：将手机亮度调至适中，避免过亮或过暗。
3.保持良好的用眼习惯：保持正确的用眼姿势，与手机保持一定的距离，不要在晃动的环境中看手机。
4.眨眼：频繁眨眼可以保持眼睛湿润，缓解眼睛疲劳。
5.热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩敷眼，促进眼部血液循环。
6.补充水分：多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解眼睛疲劳。
7.就医：如果眼睛模糊的症状持续时间较长或伴有其他不适，应及时就医，进行相关检查，以排除其他眼部疾病。
如果是视疲劳引起的眼睛模糊，通过上述方法可以得到缓解。但如果是干眼症、近视等疾病引起的，需要在医生的指导下进行治疗。