长时间看手机眼睛模糊可能是视疲劳、干眼症、近视等原因引起的，可以通过以下方法缓解。
1.注意休息：避免长时间看手机，每隔一段时间休息一下眼睛，向远处眺望或闭目养神。
2.调整手机亮度：将手机屏幕亮度调整到适中，避免过亮或过暗。
3.保持良好的用眼习惯：保持正确的用眼姿势，眼睛与手机保持30-40厘米的距离，不要在晃动的环境中看手机。
4.增加眨眼次数：眨眼可以使眼睛表面保持湿润，减少眼睛干燥和疲劳。
5.热敷眼睛：用热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，每次15-20分钟，可促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。
6.眼保健操：做一些简单的眼保健操，如眼球转动、眨眼、远眺等，可以缓解眼睛疲劳。
7.药物治疗：如果眼睛模糊的症状严重，可以使用人工泪液等眼药水缓解症状。
8.及时就医：如果眼睛模糊的症状持续不缓解或伴有其他症状，如视力下降、头痛等，应及时就医，排除眼部疾病的可能。
总之，长时间看手机眼睛模糊可能是多种原因引起的，应注意休息和用眼卫生，如果症状严重应及时就医。