长时间看手机后眼睛模糊，可能是视疲劳、干眼症、近视度数加深等原因引起。以下是一些缓解方法：
1.休息：停止使用手机，让眼睛得到充分的休息。可以闭目休息一段时间，或者远眺窗外的景色。
2.眨眼：频繁眨眼可以促进泪液分泌，缓解眼睛干涩和疲劳。
3.调整手机亮度：将手机亮度调整到适中，避免过亮或过暗。
4.保持良好的用眼习惯：保持正确的用眼姿势，避免在晃动的环境中看手机，控制使用手机的时间。
5.热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，促进血液循环，缓解眼睛疲劳。
6.就医：如果眼睛模糊的症状持续不缓解，或者伴有其他眼部不适，如疼痛、红肿、视力下降等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，长时间看手机容易导致眼睛疲劳和近视度数加深，因此，应该尽量控制使用手机的时间，多进行户外活动，保护眼睛健康。