中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，导致人体体温调节功能障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。以下是一些可能表明你中暑的迹象：
1.高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。
2.体温正常或略有升高。
3.恶心、呕吐、腹痛、腹泻。
4.面色潮红、大量出汗、皮肤灼热。
5.心跳加快、脉搏细数。
6.严重者可出现高热、无汗、昏迷、抽搐、呼吸困难、休克等症状。
如果出现中暑症状，应立即采取以下措施：
1.迅速脱离高温环境，转移至通风阴凉处休息。
2.解开衣物，保持呼吸道通畅，补充水分，可饮用含盐饮料。
3.物理降温，用湿毛巾或冰袋敷在额头、颈部、腋窝等部位。
4.及时就医，严重者需立即送往医院进行治疗。
预防中暑的方法包括：
1.避免在高温高湿的环境中长时间活动，尤其是在中午时分。
2.注意补充水分，尤其是在户外活动后。
3.穿着透气、轻薄的衣物，戴帽子和太阳镜。
4.注意饮食，多吃富含水分的水果和蔬菜。
5.定期检查身体，尤其是患有慢性疾病的人群。
总之，中暑是一种常见的急症，如果不及时处理，可能会对身体造成严重的伤害。因此，在高温天气下，要注意预防中暑，一旦出现中暑症状，应立即采取措施进行处理。