“睡觉自己射了”在医学上被称为遗精，是一种正常的生理现象。以下是关于遗精的一些信息：
1.定义：遗精是指在没有性行为或自慰的情况下，精液自动排出的现象。
2.原因：遗精通常是由于男性在睡眠中睾丸产生的精子过多，而储存精液的精囊容量有限，导致精液在睡眠中自动排出。此外，遗精也可能与性梦、性刺激、紧身内裤、前列腺炎等因素有关。
3.频率：遗精的频率因人而异，通常每月1至3次属于正常范围。如果遗精过于频繁或伴有其他不适症状，可能是身体出现了问题，需要及时就医。
4.注意事项：
保持良好的生活习惯，如规律作息、避免过度劳累、避免色情刺激等。
注意个人卫生，保持外生殖器清洁。
避免穿过紧的内裤，睡觉时选择宽松的睡衣。
如果遗精问题持续困扰你或伴有其他不适症状，如尿频、尿急、尿痛、阳痿、早泄等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，遗精是一种正常的生理现象，但如果出现异常情况，应及时就医，以便进行诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和个人卫生，有助于预防遗精问题的发生。