七个月的宝宝可以尝试吃一些质地较软、易于消化的水果，比如苹果、香蕉等。
一、苹果
苹果富含维生素和膳食纤维。可以将苹果制成苹果泥给宝宝吃，这样便于宝宝消化吸收。苹果泥能为宝宝提供一定的营养，且相对温和，不容易引起宝宝肠胃不适。
二、香蕉
香蕉质地柔软，含有丰富的钾等营养成分。把香蕉压成泥状后喂给宝宝，能为宝宝补充能量，而且香蕉中的膳食纤维有助于宝宝肠道蠕动，预防便秘。
三、梨
梨具有清热润肺的作用。可以将梨蒸熟后制成梨泥给宝宝食用，蒸熟后的梨更加软烂，适合七个月宝宝的消化能力，能缓解宝宝可能出现的肺热等情况。
四、橙子
橙子含有丰富的维生素C。但给七个月宝宝吃橙子时要注意，最好先将橙子榨成汁，过滤掉渣滓后少量喂给宝宝，要确保宝宝食用过程中不会被呛到，且初次尝试时观察宝宝是否有过敏反应。
需要注意的是，给七个月宝宝添加水果时，要从少量开始，观察宝宝是否有过敏或不适反应，如皮疹、腹泻等。如果出现不适，应立即停止添加该水果，并咨询医生。同时，要保证水果的新鲜卫生，避免宝宝因食用不卫生的水果而引发肠胃疾病。