十个月宝宝适合吃苹果、草莓、梨、香蕉等水果，但要避免过量食用以防增加肠道负担。具体如下：
一、苹果：十个月宝宝可适当食用苹果。其有助于消化，能防止宝宝出现消化不良和腹泻等情况。苹果含有丰富的营养成分，可促进宝宝的肠胃蠕动，帮助食物更好地消化和吸收。
二、草莓：草莓富含大量维生素C，能提升宝宝免疫力，增强宝宝的抗病能力。维生素C对宝宝的生长发育和免疫系统的正常运作起着重要作用。
三、梨：梨具有清肺润肺的功效，可避免宝宝出现咳嗽、咳痰等症状。其能滋润宝宝的呼吸道，减少呼吸道疾病的发生。
四、香蕉：香蕉有预防宝宝便秘的效果，应挑选软一些的香蕉，这样更利于消化。香蕉中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助宝宝顺利排便。
十个月宝宝吃水果的注意事项为：吃水果时要注意均衡且多样化，不可过量食用。任何水果都应适量，过量可能增加肠道负担，且水果中的糖分还易累积转化为脂肪，导致肥胖。总之，要合理给十个月宝宝选择和食用水果，以促进其健康成长。