根据你的描述，考虑为头皮糠疹，也就是头皮屑，可能与马拉色菌定植、皮脂分泌增多、糠秕孢子菌增殖、头皮细胞功能失衡等有关。以下是一些建议：
1.生活管理：
选择合适的洗发水：避免使用碱性过强的洗发水，以免刺激头皮，加重头皮屑。可以选择含有酮康唑、水杨酸、煤焦油等成分的洗发水，具有去屑、止痒的作用。
调整生活方式：保持充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动，避免过度劳累、精神紧张、压力过大等。
避免刺激：避免频繁染发、烫发、使用热吹风机等，以免损伤头皮。
注意头皮保湿：使用保湿的护发素，避免过度梳理头发，以免损伤头皮。
2.药物治疗：
外用药物：可以使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂、煤焦油洗剂等外用药物，具有去屑、止痒的作用。
口服药物：如果头皮屑较多，可以口服抗真菌药物，如伊曲康唑、特比萘芬等，具有抗真菌、抗炎的作用。
3.其他治疗：
光疗：可以使用紫外线光疗，具有抗炎、止痒的作用。
头皮按摩：可以使用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，缓解头皮瘙痒。
需要注意的是，头皮屑的治疗需要一定的时间，需要坚持使用药物，同时注意生活管理。如果头皮屑较多、瘙痒明显，或者伴有脱发、红斑等症状，建议及时就医，明确诊断，在医生的指导下进行治疗。
此外，对于孕妇和儿童，头皮屑的治疗需要更加谨慎。孕妇在使用药物时需要注意药物的安全性，避免使用对胎儿有影响的药物。儿童头皮屑较多时，可以使用温和的洗发水清洗头皮，避免使用刺激性的洗发水。如果头皮屑较多、瘙痒明显，或者伴有脱发、红斑等症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。