六个月宝宝补铁可以吃以下食物：
1.强化铁的婴儿米粉：这是首选的补铁食物，因为米粉中添加了适量的铁，容易被宝宝吸收。
2.红肉泥：如猪肉、牛肉、羊肉等，这些肉类富含血红素铁，吸收率较高。可以将肉煮熟后，用料理机打成泥状喂食宝宝。
3.动物肝脏泥：动物肝脏也是补铁的良好来源，如鸡肝、猪肝等。但要注意适量喂食，因为肝脏中含有较高的胆固醇。
4.蛋黄：可以将鸡蛋煮熟后，取出蛋黄，用适量的水或奶调成泥状喂食宝宝。蛋黄中的铁含量虽然不高，但吸收率较好。
5.绿叶蔬菜：如菠菜、油菜等，虽然植物性铁的吸收率较低，但也是补铁的食物之一。可以将蔬菜煮熟后，捣成泥状喂食宝宝。
需要注意的是，宝宝的消化系统还不够完善，添加辅食时应遵循循序渐进的原则，从一种到多种，从少量到适量，逐渐增加食物的种类和摄入量。同时，要注意观察宝宝的反应，如有过敏或消化不良等情况，应及时调整食物的种类和添加量。如果宝宝缺铁情况较为严重，或通过食物补充无法满足需求，应在医生的指导下补充铁剂。