六个月的宝宝补铁可以从以下食物入手：
1.强化铁的婴儿谷类食品：这是首选的补铁食物，因为它是专门为婴儿设计的，含有适量的铁。
2.肉类：包括鸡肉、火鸡、牛肉、猪肉等，这些食物富含铁，并且易于消化。可以将其煮熟后切碎，混入宝宝的食物中。
3.豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，它们是植物性铁的良好来源。可以将豆类煮熟后捣成泥状，或者加入到其他食物中。
4.绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、芥菜等绿叶蔬菜富含铁。可以将其煮熟后切碎，混入宝宝的食物中。
5.水果：如杏、桃、李子、葡萄干等，这些水果富含维生素C，可以促进铁的吸收。可以将其制成泥状或者果汁，与其他食物一起喂食宝宝。
需要注意的是，宝宝的饮食应该多样化，以确保获得足够的营养。同时，如果宝宝出现缺铁症状，如贫血、疲劳、食欲不振等，应该及时就医，并在医生的指导下进行补铁治疗。