百香果营养丰富，富含维生素C、类胡萝卜素、SOD酶等营养物质，具有排毒养颜、促进代谢等功效。但百香果性凉，食用过多可能会刺激肠胃，引起腹痛、腹泻等症状。因此，一天吃1-3个百香果较为适宜。
需要注意的是，百香果不能与海鲜、牛奶、韭菜等食物同食，以免引起消化不良。此外，百香果的甜度较高，糖尿病患者应避免食用。儿童、孕妇及哺乳期妇女食用百香果也应适量。
总之，百香果虽好，但也不能过量食用。在享受百香果带来的美味和健康的同时，我们应该根据自身情况合理食用，以达到最佳的营养效果。如果食用后出现不适症状，应及时就医。