漱口牙龈疼可能由以下原因引起：
1.牙龈炎或牙周炎：这是常见的口腔疾病，通常由细菌感染引起。刷牙或漱口时，牙刷或水流的刺激可能导致牙龈疼痛。
2.口腔溃疡：口腔内的溃疡或破损也可能引起疼痛，尤其是在接触到刺激性物质时，如漱口液。
3.牙齿问题：龋齿、牙髓炎或根尖周炎等牙齿问题可能导致牙龈疼痛，尤其是在病变累及牙髓时。
4.过敏反应：对某些漱口液或口腔清洁产品中的成分过敏，可能引起牙龈过敏反应，导致疼痛和肿胀。
5.外力损伤：刷牙时过度用力或使用硬毛牙刷可能导致牙龈损伤，引起疼痛。
6.系统性疾病：某些系统性疾病，如糖尿病、贫血等，可能影响口腔健康，导致牙龈疼痛。
7.其他因素：口腔干燥、激素变化、维生素缺乏等也可能导致牙龈疼痛。
如果漱口时牙龈疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如牙龈出血、肿胀、口臭等，建议及时就医。医生可能会进行口腔检查、拍摄X光片等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.避免使用刺激性的漱口水或牙膏，选择温和、无刺激性的产品。
2.刷牙时轻柔地清洁口腔，避免过度用力。
3.使用软毛牙刷，并定期更换。
4.保持口腔湿润，多喝水。
5.避免食用辛辣、酸性或坚硬的食物，以免刺激牙龈。
需要注意的是，自行用药可能掩盖病情或延误治疗。因此，在使用任何药物之前，最好咨询医生或牙医的建议。此外，定期进行口腔检查和清洁，保持良好的口腔卫生习惯，对于预防口腔疾病非常重要。