姨妈指月经，没来月经但小腹开始痛，可能是正常的，也可能是某些疾病的症状，具体原因和处理方法如下：
1.正常情况：
激素变化：月经来潮前，体内激素水平会发生变化，可能导致下腹坠胀、疼痛等不适。
排卵痛：少数人在排卵期会出现下腹疼痛，通常持续1-2天，可伴有少量阴道流血或白带增多。
其他：精神紧张、压力过大、劳累等也可能引起下腹隐痛。
2.疾病因素：
盆腔炎性疾病：多发生在性活跃期的女性，主要是病原体感染引起，可导致下腹疼痛、阴道分泌物增多等。
子宫内膜异位症：具有活性的子宫内膜组织种植在子宫腔以外的部位，可引起痛经、性交痛、月经异常等。
子宫肌瘤：子宫平滑肌细胞增生形成的良性肿瘤，较大的肌瘤可能引起下腹坠胀、疼痛等。
其他：卵巢囊肿蒂扭转、宫外孕等也可能出现类似症状。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐、阴道流血等，应及时就医，进行相关检查，如B超、血常规等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
此外，日常生活中应注意保暖，避免寒冷刺激；保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累；注意个人卫生，尤其是经期卫生；保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。如果有痛经等不适，可以通过热敷、按摩等方式缓解症状；如果疼痛严重，影响生活和工作，应及时就医。