孕期水肿的原因主要有以下几点：
1.内分泌变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，尤其是醛固酮激素的分泌增加，导致体内钠离子和水分的潴留，引起水肿。
2.血容量增加：孕期血容量会逐渐增加，心脏负担加重，血液循环变慢，容易导致下肢水肿。
3.子宫增大：子宫增大后，会压迫下腔静脉，影响下肢静脉血液回流，导致下肢水肿。
4.蛋白质摄入不足：孕期需要增加蛋白质的摄入，如果蛋白质摄入不足，会导致胶体渗透压下降，出现水肿。
5.缺乏运动：孕期运动量减少，也会影响血液循环，导致水肿。
6.其他因素：孕期肾脏负担加重，也可能导致水肿。此外，妊娠期高血压、心脏病等疾病也可能引起水肿。
如果孕期出现水肿，需要注意以下几点：
1.多休息，避免长时间站立和行走。
2.低盐饮食，减少水分和盐分的摄入。
3.适当运动，促进血液循环。
4.保证蛋白质的摄入。
5.注意保暖，避免寒冷刺激。
6.定期产检，及时发现和处理问题。
如果水肿严重，或伴有其他不适症状，如头痛、头晕、呼吸困难等，应及时就医，排除妊娠期高血压、心脏病等疾病。