嗓子咽口水都疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.急性咽炎：这是嗓子疼痛的常见原因之一，通常由病毒或细菌感染引起。症状包括喉咙疼痛、干燥、灼热感，吞咽时疼痛加剧，有时还可能伴有发热、头痛等全身症状。治疗方法包括休息、多喝水、避免吸烟和刺激性物质，以及使用退烧药和止痛药。如果症状严重或持续时间较长，医生可能会开抗生素。
2.扁桃体炎：扁桃体炎是扁桃体的炎症，也会导致嗓子疼痛。除了疼痛外，还可能伴有扁桃体红肿、发热等症状。治疗方法通常包括使用抗生素（如果是细菌感染引起）、退烧药和止痛药，以及保持口腔清洁。
3.喉部炎症：喉部炎症也可能引起嗓子疼痛，通常与声带的炎症有关。症状包括声音嘶哑、喉部疼痛、咳嗽等。治疗方法包括休息、避免过度用嗓、使用声带保护剂，以及根据医生的建议进行治疗。
4.反流性食管炎：胃酸反流到喉部时，会刺激喉部黏膜，导致疼痛和不适。除了嗓子疼痛外，还可能伴有反酸、烧心等症状。治疗方法包括改变饮食习惯、避免睡前进食、使用抗酸药等。
5.其他原因：其他可能导致嗓子疼痛的原因包括喉咙异物、喉部损伤、过敏反应等。
如果嗓子疼痛持续时间较长、症状严重或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。此外，以下措施也有助于缓解嗓子疼痛：
1.多喝水：保持充足的水分摄入可以缓解喉咙的干燥和疼痛。
2.避免刺激性物质：避免吸烟、饮酒、吃辛辣、酸性或油腻的食物，这些物质可能刺激喉部黏膜。
3.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和炎症。
4.注意休息：身体的休息有助于提高免疫力，缓解疼痛。
总之，嗓子咽口水都疼可能是多种疾病的症状，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果疼痛持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医。同时，采取一些缓解疼痛的措施也有助于减轻症状。