嗓子咽口水都疼，可能是急性咽炎、扁桃体炎等疾病引起的。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.保持水分摄入：多喝水或其他液体，以保持喉咙湿润。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，因为它们可能会加重喉咙疼痛。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和消炎。将半小勺盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、油腻或过热的食物，这些食物可能会刺激喉咙，加重疼痛。
4.药物治疗：可以使用一些药物来缓解喉咙疼痛，如解热镇痛药（对乙酰氨基酚、布洛芬等）、局部麻醉药（如利多卡因）等。如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生。
5.就医治疗：如果疼痛持续时间较长、伴有发热、呼吸急促等症状，可能需要就医治疗，医生可能会开一些抗生素或其他药物。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医。