嗓子咽口水都疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.感染：如病毒或细菌感染引起的咽喉炎、扁桃体炎等。
治疗方法：可以使用抗病毒药物或抗生素治疗（具体用药需遵医嘱）。同时，多喝水、多休息，保持口腔清洁。
药物推荐：利巴韦林、阿昔洛韦、头孢呋辛酯、阿莫西林等。
2.过敏：对某些物质过敏，如花粉、灰尘等，可能导致喉咙炎症。
治疗方法：避免接触过敏原，使用抗过敏药物（如氯雷他定、西替利嗪）缓解症状。
3.干燥环境：长时间处于干燥的环境中，喉咙黏膜容易受到刺激。
治疗方法：保持室内空气湿润，可以使用加湿器。多喝水，补充水分。
4.过度使用嗓子：长时间大声说话、唱歌或过度用嗓，可能导致喉咙疼痛。
治疗方法：减少用嗓，让嗓子休息。可以含润喉片或饮用温水缓解疼痛。
5.其他原因：如胃食管反流病、口腔疾病等也可能引起嗓子疼痛。
如果疼痛持续时间较长、症状加重或伴有其他不适，如发热、呼吸困难等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。此外，以下是一些日常护理建议：
1.避免刺激性食物和饮料，如辛辣食物、酒精、咖啡等。
2.多吃水果蔬菜，补充维生素。
3.保持良好的口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。
4.戒烟限酒。
5.注意休息，避免过度劳累。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生或专业医疗人员的建议。