要安神助眠，可以尝试喝一些特定的饮品。以下是一些推荐：
1.酸枣仁茶：酸枣仁具有养心补肝、宁心安神的功效，适合因心肝血虚引起的失眠多梦患者。取酸枣仁三钱捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
2.桂圆百合枣仁茶：桂圆具有养血安神的作用，百合可以清心安神，镇静催眠，枣仁也有镇静、催眠的作用，三味药一起使用，对于血虚所引起的失眠多梦，心悸怔忡有很好的改善作用。可取桂圆、百合、枣仁各10克，茯苓、枸杞、小麦各5克，洗净后用沸水冲泡饮用。
3.玫瑰花茶：玫瑰花的香气有镇静、安神的作用，在临睡前喝一杯玫瑰花茶，可以使精神放松，缓解压力，改善睡眠质量。
4.薰衣草茶：薰衣草具有舒缓压力、放松身心、促进睡眠的作用。在睡前喝一杯薰衣草茶，可以帮助缓解焦虑、紧张等情绪，改善睡眠质量。可取薰衣草3克，用沸水冲泡后饮用。
5.牛奶：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，它能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是牛奶的蛋白质，它更是大脑发育所必需的营养物质。睡前喝一杯牛奶，其中的钙可以缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都能得到充分的补充，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶对身体有益。
需要注意的是，安神助眠的饮品并不能替代药物治疗，如果失眠问题较为严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，在饮用安神助眠饮品时，应注意适量，避免过量饮用，以免引起不适。