含蛋白质的食物与水果有很多，以下是一些常见的例子：
1.含蛋白质的食物：
肉类：如鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉等。
鱼类：如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。
豆类：如豆腐、豆浆、绿豆、红豆等。
蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。
奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等。
2.含蛋白质的水果：
鳄梨：富含健康的不饱和脂肪、纤维和蛋白质。
香蕉：是一种方便的能量来源，也含有蛋白质。
蓝莓：富含抗氧化剂和纤维，也含有少量蛋白质。
橙子：提供维生素C和纤维，也含有一定量的蛋白质。
菠萝：含有消化酶和维生素，也有一定量的蛋白质。
需要注意的是，不同的食物蛋白质含量和质量有所不同，因此在饮食中应选择多样化的食物来获取足够的蛋白质和其他营养素。同时，对于某些人群，如肾病患者，蛋白质的摄入量可能需要受到限制，应在医生或营养师的指导下进行饮食。