突然脸颊两边长痘可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.内分泌失调：内分泌失调是导致脸颊长痘的常见原因之一。例如，青春期、生理期、怀孕或服用某些药物（如避孕药）时，体内激素水平的变化可能会影响皮脂腺的分泌，导致痘痘的产生。
建议：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，有助于调节内分泌。此外，避免挤压痘痘，以免引起感染和炎症扩散。
2.皮肤清洁不当：如果没有彻底清洁皮肤，或者使用了不合适的化妆品或护肤品，可能会导致毛孔堵塞，从而引发痘痘。
建议：选择适合自己肤质的清洁产品，早晚彻底清洁皮肤。避免使用过于油腻的化妆品，定期更换枕头套和毛巾，以保持皮肤清洁。
3.饮食因素：某些食物可能会导致痘痘的产生，例如高糖食物、乳制品、油炸食品等。此外，饮食不均衡、缺乏维生素和矿物质也可能影响皮肤健康。
建议：保持均衡的饮食，多摄入新鲜的蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。避免过多摄入高糖和高脂肪食物，减少饮料中的糖分和添加剂的摄入。
4.压力和焦虑：长期的压力和焦虑状态可能会导致内分泌失调，从而引发痘痘。
建议：学会应对压力，采取适合自己的放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等。保持良好的心态，寻求支持和倾诉，也有助于缓解压力。
5.环境因素：环境中的污染物、灰尘和紫外线等因素可能会刺激皮肤，导致痘痘的产生。
建议：保持皮肤清洁，避免长时间暴露在污染环境中。使用防晒霜和隔离霜，保护皮肤免受紫外线的伤害。
6.疾病因素：某些疾病，如多囊卵巢综合征、痤疮等，也可能导致脸颊长痘。
建议：如果痘痘问题持续存在或伴有其他症状，如月经不规律、多毛等，应及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会根据具体情况给予药物治疗或其他建议。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和长痘原因可能不同，因此建议在出现痘痘问题时，及时咨询皮肤科医生或专业人士的建议。他们可以根据个人情况进行详细的评估，并提供个性化的治疗方案。此外，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女和患有其他疾病的人，在处理痘痘问题时应格外谨慎，遵循医生的指导。