脚扭伤后的治疗方法主要包括以下几个方面：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，可有效减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，也可以使用活血化瘀的中药膏剂或喷雾剂。
6.物理治疗：如热敷、按摩、超声波等，可以促进恢复。
7.康复训练：在疼痛缓解后，逐渐进行康复训练，包括活动度训练、肌肉力量训练等，以恢复关节功能。
8.手术治疗：如果扭伤严重，出现韧带断裂或骨折等情况，可能需要手术治疗。
需要注意的是，脚扭伤后的治疗应根据具体情况进行个体化选择。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息，避免剧烈运动，同时保持良好的姿势和步态，以促进早日康复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。