看手机时间过长会导致眼睛疲劳，进而引起头部疼痛。这是因为长时间盯着手机屏幕会使眼睛持续聚焦，导致眨眼次数减少，眼睛干涩、疲劳。同时，手机屏幕会发射出蓝光，这种光线对眼睛的刺激比较大，容易引起眼睛疲劳、干涩、疼痛，甚至导致视力下降。而眼睛和头部的神经是相连的，眼睛的不适会反射到头部，引起头部疼痛。
治疗方法：
1.让眼睛休息：停止使用手机，闭上眼睛或看向远处，让眼睛得到充分的放松。
2.按摩眼部：用手指轻轻按摩眼部周围的穴位，如太阳穴、睛明穴等，缓解眼部疲劳。
3.热敷眼部：用热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼部，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
4.调整手机使用时间：尽量控制每天使用手机的时间，每隔一段时间就停下来休息一下，让眼睛得到充分的放松。
5.保持良好的用眼习惯：保持正确的用眼姿势，距离手机屏幕不宜过近；避免在昏暗的环境中使用手机；多眨眼，让眼睛保持湿润。
总之，为了保护眼睛和身体健康，应该尽量减少手机的使用时间，保持良好的用眼习惯。如果头疼症状持续不缓解或加重，建议及时就医。