看手机久了头疼，可能与以下因素有关：
1.眼睛疲劳：手机屏幕较小，字体较小，看手机时眼睛需要不断调节焦距，以保证看清屏幕内容。长时间看手机会导致眼睛疲劳，进而引起头疼。
2.颈部肌肉紧张：看手机时，头部往往前倾，颈部肌肉处于紧张状态。长时间保持这种姿势会导致颈部肌肉紧张，进而引起头疼。
3.大脑缺氧：看手机时，人们往往会处于静止状态，呼吸也会变得浅而快，导致大脑缺氧。大脑缺氧会引起头疼、头晕等症状。
4.辐射：手机辐射可能会对大脑产生一定的影响，导致头疼、头晕等症状。
为了缓解看手机久了引起的头疼，可以采取以下措施：
1.适当休息：看手机30-40分钟后，应停下来休息5-10分钟，可以闭目养神、远眺、做眼保健操等。
2.调整姿势：看手机时，应保持正确的姿势，头部保持正直，眼睛与手机屏幕保持30-40厘米的距离。
3.增加户外活动：户外活动可以让眼睛得到充分的休息，同时也可以呼吸新鲜空气，缓解大脑缺氧。
4.按摩颈部：用手轻轻按摩颈部肌肉，缓解颈部肌肉紧张。
5.避免在黑暗中看手机：在黑暗中看手机会增加眼睛的负担，容易引起眼睛疲劳和头疼。
如果头疼症状较为严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但需要注意的是，这些药物只能缓解症状，不能根治病因。如果头疼症状持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。