胳膊疼酸疼的原因和解决办法如下：
1.过度使用：如果胳膊长时间进行重复性动作或过度用力，可能导致肌肉疲劳和酸痛。例如，长时间使用电脑、提重物等。这种情况下，需要休息胳膊，避免过度使用，同时可以进行热敷、按摩等缓解疼痛。
2.受伤：胳膊受到外伤，如扭伤、拉伤或骨折等，也会引起疼痛。可能还会出现肿胀、淤血等症状。如果怀疑有骨折或严重的损伤，应立即就医，进行X光或其他检查，以确定损伤的程度，并采取相应的治疗措施。对于较轻的损伤，可以使用冰袋冷敷、绷带包扎、抬高患肢等方法缓解疼痛和肿胀。
3.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可导致关节疼痛、肿胀和僵硬。胳膊也可能受到影响，如网球肘、高尔夫球肘等。此外，类风湿关节炎、骨关节炎等也可能引起胳膊疼痛。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据关节炎的类型和病情严重程度而定。
4.神经病变：神经病变也可能导致胳膊疼痛，如颈椎病、胸廓出口综合征等。这些疾病可能压迫神经，引起胳膊疼痛、麻木、无力等症状。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据病因和病情严重程度而定。
5.其他原因：感染、肿瘤、内分泌失调等也可能导致胳膊疼痛。如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如发热、肿胀、呼吸困难等，应及时就医，进行全面的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
总之，胳膊疼酸疼可能是多种原因引起的，如果疼痛持续时间较长或加重，应及时就医，进行全面的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。