第一次性生活时，由于处女膜破裂，可能会引起疼痛和出血，这是正常现象。但如果疼痛过于剧烈，以至于无法进行性生活，可能是由于处女膜过厚、阴道口狭窄、缺乏性经验等原因引起。以下是一些可能有助于缓解疼痛的建议：
1.放松身心：性生活时放松身心非常重要。可以通过深呼吸、冥想、听轻松的音乐等方式来放松身体和心情。
2.使用润滑剂：使用润滑剂可以减少阴道口的摩擦，缓解疼痛。
3.改变姿势：尝试不同的姿势可能会找到一种更舒适的方式进行性生活。
4.延长前戏：充分的前戏可以帮助女性身体充分准备，增加阴道分泌物，减少疼痛。
5.寻求专业帮助：如果疼痛持续且严重影响性生活，建议咨询医生或专业的性健康专家，他们可以提供更具体的建议和帮助。
需要注意的是，每个人的身体和体验都是不同的，所以以上建议可能并不适用于所有人。最重要的是与伴侣进行沟通，共同探索最适合双方的方式来享受性生活。如果疼痛持续不减或伴有其他异常症状，应及时就医进行检查。