例假来胸疼主要是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。另外，以下是一些可能导致例假来胸疼的原因：
1.肝郁气滞：如果女生在例假前经常生气、郁闷，或受到严重精神刺激和心理创伤等，可能导致肝气郁结，从而引起例假来胸疼。
2.肝肾阴虚：如果女生素体阴虚或多次流产，导致肝肾阴虚，精血不足，不能濡养乳房，也会出现例假来胸疼的症状。
3.气血虚弱：如果女生身体素来气血虚弱，或劳累过度、大病久病等，导致气血运行不畅，不能滋养乳房，也会出现例假来胸疼的症状。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解例假来胸疼的症状：
1.调整心态：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
2.合理饮食：多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。
3.注意保暖：尤其是胸部保暖，避免着凉。
4.适当运动：可以进行一些有氧运动，如瑜伽、慢跑等，有助于缓解疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如逍遥丸、乳癖消等。
需要注意的是，如果例假来胸疼的症状持续不缓解，或伴有其他症状，如乳房肿块、乳头溢液等，应及时就医，进行相关检查，以排除乳腺疾病的可能。