对于L5s1椎间盘轻微突出，硬膜囊受压的病情，以下是一些可能的治疗方法和生活建议：
1.治疗方法：
休息：在症状加重时，应适当休息，避免长时间站立或坐着，以减轻腰部负担。
物理治疗：可以采用热敷、按摩、牵引等物理治疗方法，缓解肌肉紧张，改善血液循环。
药物治疗：使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物，缓解疼痛和炎症。
注射治疗：对于症状严重的患者，可能需要进行局部注射治疗，如糖皮质激素封闭。
手术治疗：如果保守治疗无效，或症状严重影响生活质量，可能需要考虑手术治疗。
2.生活建议：
保持良好姿势：站立时应挺胸收腹，坐立时应保持腰部挺直，避免弯腰负重。
加强腰部锻炼：进行腰部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、五点支撑等，增强腰部肌肉力量。
控制体重：过重会增加腰部负担，应保持合理的体重。
避免久坐久站：长时间保持同一姿势会使腰部肌肉紧张，应适当活动。
选择合适的床垫：床垫不宜过软或过硬，以保证腰部得到充分支撑。
注意腰部保暖：寒冷刺激会加重腰部疼痛，应注意保暖。
需要注意的是，每个人的病情和身体状况不同，治疗方法应根据具体情况选择。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药、进行治疗，并注意生活中的细节。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医复诊。此外，如果同时患有其他疾病，如糖尿病、高血压等，应积极控制病情，以利于椎间盘突出的恢复。