血糖高的人可以通过以下方法快速降糖：
1.合理饮食：控制总热量摄入，选择低糖、低盐、低脂的食物，增加膳食纤维的摄入。
2.适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以适当进行一些抗阻运动，如举重、俯卧撑等。
3.药物治疗：在医生的指导下使用降糖药物，如二甲双胍、格列美脲等。
4.监测血糖：定期监测血糖水平，根据血糖变化调整治疗方案。
5.避免应激：避免过度劳累、精神紧张、情绪激动等应激情况。
6.戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响血糖控制，应尽量戒烟限酒。
以上内容仅供参考，具体治疗方案应在医生的指导下进行。