孕晚期背痛可能是以下原因引起：
1.腹部增大：随着孕周的增加，孕妇的腹部逐渐增大，身体重心向前转移，为了保持平衡，背部的肌肉会过度拉伸，从而引起背痛。
2.激素变化：怀孕后，孕妇体内的激素水平会发生变化，这可能会导致关节和韧带松弛，加重背痛。
3.体重增加：孕期体重增加，尤其是腹部脂肪的堆积，会增加背部的负担，导致背痛。
4.姿势不良：长时间保持同一姿势，如站立、坐着或行走，会使背部肌肉紧张，引起背痛。
5.缺钙：孕妇和胎儿对钙的需求量增加，如果摄入不足，可能会导致骨质疏松，引起背痛。
以下是一些缓解孕晚期背痛的方法：
1.保持正确的姿势：站立时，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，背部挺直；坐着时，选择有靠背的椅子，背部紧贴椅背，膝盖与臀部等高，双脚平放在地上；睡觉时，可在两腿之间夹一个枕头，以减轻腰部的压力。
2.适当运动：孕期适当运动可以增强背部肌肉的力量，缓解背痛。可以选择散步、瑜伽等温和的运动方式。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷背部，每次15-20分钟，可缓解肌肉紧张。
4.按摩：让家人或专业按摩师按摩背部，可促进血液循环，缓解疼痛。
5.补充钙剂：在医生的指导下补充钙剂和维生素D，以满足孕妇和胎儿的需求。
6.控制体重：合理控制孕期体重增长，避免过度肥胖。
如果背痛严重或伴有其他症状，如腿部麻木、无力等，应及时就医，排除其他潜在的疾病。此外，在孕期，孕妇应注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，有助于缓解背痛。