维生素E吃多久停一次，取决于个体的健康状况和需求。一般来说，可以采取以下方式：
1.短期服用：如果是为了治疗特定的健康问题，如不孕症、习惯性流产等，医生可能会建议短期服用维生素E。在这种情况下，应按照医生的指示服用，通常服用几周或几个月后会进行评估，以确定是否需要继续服用或调整剂量。
2.长期维持：对于一些健康人群，如想保持皮肤健康、预防心血管疾病等，维生素E可以作为长期的营养补充。在这种情况下，可以选择每隔几天服用一次，或者按照产品说明书上的建议剂量进行服用。
3.个体差异：每个人对维生素E的需求和反应可能不同。有些人可能对维生素E更敏感，容易出现副作用，如出血倾向、消化不良等。在这种情况下，可能需要更频繁地停药或调整剂量。
4.定期监测：无论选择短期还是长期服用维生素E，都建议定期进行健康检查，包括血液检查等，以监测身体对维生素E的反应和健康状况。
需要注意的是，维生素E虽然对健康有益，但过量摄入也可能带来潜在的风险。因此，在服用维生素E之前，最好咨询医生或营养师的建议，特别是如果你正在服用其他药物、有健康问题或处于特殊的生理阶段。他们可以根据你的具体情况，提供个性化的建议和指导。
此外，保持均衡的饮食是获取各种营养素的最佳途径。通过摄入富含维生素E的食物，如坚果、蔬菜、籽油等，可以满足身体的需求，同时减少对补充剂的依赖。
总之，维生素E的服用时间应根据个体情况而定，遵循医生或专业人士的建议，并注意定期监测健康状况。