一般情况下，中国成年男性阴茎疲软状态下长约7~9cm，勃起后长约11~16cm，周长6.9~9.4cm。如果阴茎疲软时小于5cm，勃起时小于10cm，可考虑为阴茎短小。阴茎短小可能会对性生活和心理健康产生一定影响，但目前并没有科学有效的方法可以使阴茎永久性增大。以下是一些可能有助于改善阴茎外观和功能的方法：
1.健康的生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠和减少吸烟、饮酒等不良习惯，有助于维持身体健康和性功能。
2.阴茎锻炼：一些专门的阴茎锻炼方法，如jelqing（阴茎拉伸）和kegel运动（盆底肌肉锻炼），可能有助于改善血液循环和增强阴茎肌肉力量，但这些方法的效果尚未得到科学证实。
3.心理调适：阴茎短小可能会对个人的自尊心和自信心产生影响，寻求心理支持和咨询可以帮助处理这些情绪问题。
4.考虑手术治疗：在某些情况下，如由于疾病或损伤导致阴茎短小，可以考虑手术治疗。然而，手术治疗存在一定的风险和并发症，需要在专业医生的指导下进行评估和决策。
需要注意的是，对于阴茎大小的关注不应该成为衡量性能力和性满足的唯一标准。性健康和性满足是一个复杂的问题，涉及到多个方面，包括情感连接、沟通、性技巧等。与伴侣进行开放和诚实的沟通，共同探索和满足彼此的需求是重要的。
如果对阴茎大小或性健康有具体的担忧或问题，建议咨询专业的医生或性健康专家。他们可以根据个人情况提供准确的信息和建议，并评估是否存在任何潜在的健康问题。此外，尊重自己和他人的身体是建立健康性关系的基础，每个人的身体都是独特的，性健康应该是一个全面的、个体化的关注领域。