富含铁的食物有很多，以下是一些常见的富含铁的食物：
1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，是铁的良好来源。
2.动物血：猪血、鸭血等，含铁量丰富且吸收率较高。
3.红肉：如牛肉、羊肉、猪肉等，其中的铁主要为血红素铁，吸收率较高。
4.鱼类：如三文鱼、沙丁鱼等，鱼肉中的铁也比较容易被人体吸收。
5.豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，豆类中含有丰富的铁，且吸收率较高。
6.绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、韭菜等，虽然植物性食物中的铁吸收率相对较低，但也是铁的重要来源之一。
7.坚果和全谷物：如杏仁、榛子、黑芝麻等，以及全麦面包、糙米等，这些食物中也含有一定量的铁。
需要注意的是，为了提高铁的吸收率，可以同时摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等，因为维生素C可以促进铁的吸收。此外，避免同时饮用茶或咖啡，因为其中的鞣酸等成分可能会影响铁的吸收。如果有特殊的铁缺乏或相关健康问题，建议在医生的指导下进行饮食调整或补充铁剂。