根据你的描述，这些小疙瘩可能是痤疮、粟丘疹、粉刺、扁平疣等。以下是一些可能的原因和建议：
1.痤疮：这是一种常见的皮肤病，通常与皮脂腺分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等有关。建议保持皮肤清洁，避免挤压痘痘，少吃油腻、辛辣食物，可外用维A酸乳膏等药物治疗。如果症状严重，可口服抗生素或异维A酸等药物。
2.粟丘疹：这是一种起源于表皮或附属器上皮的潴留性囊肿，可能与遗传、外伤、皮肤附属器受损等有关。一般无自觉症状，可挑除或用激光去除。
3.粉刺：这是痤疮的一种早期表现，可分为开放性粉刺（黑头粉刺）和闭合性粉刺（白头粉刺）。建议做好皮肤清洁，避免使用油腻的护肤品，可外用阿达帕林凝胶等药物治疗。
4.扁平疣：这是由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的皮肤病，可通过直接或间接接触传播。好发于青少年，表现为米粒至黄豆大小的扁平丘疹，颜色为淡褐色或正常肤色，可自行消退，但部分患者可复发。可外用维A酸乳膏、咪喹莫特乳膏等药物治疗，也可采用激光、冷冻等物理治疗方法。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。如果小疙瘩持续不消失或伴有其他症状，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，在治疗过程中，应注意皮肤护理，避免搔抓、摩擦，保持皮肤清洁，避免感染。
对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等，在使用药物治疗时应格外谨慎，最好在医生的指导下使用。此外，一些化妆品、护肤品也可能导致皮肤过敏或刺激，引起类似症状，应注意选择适合自己肤质的产品。
总之，如果你发现脸上长了一粒粒的小疙瘩，应及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，注意皮肤护理，避免加重病情。