女人绝经前兆主要包括月经变化、血管舒缩症状、精神神经症状等，具体如下：
1.月经变化：
月经周期缩短：周期短于21天，且连续出现2个周期以上，提示可能即将绝经。
月经周期延长：周期长于35天，甚至闭经，也可能是绝经前兆。
月经经期延长：行经时间超过7天，甚至淋漓不净。
月经量增多或减少：月经量比以往明显增多或减少。
2.血管舒缩症状：
潮热：突然感到胸部、颈部和面部发热，伴有发红、出汗，持续数秒至数分钟不等。
夜间盗汗：入睡后出汗，醒来后停止。
3.精神神经症状：
情绪波动：容易激动、焦虑、抑郁、烦躁等。
注意力不集中：记忆力减退、注意力不集中、失眠等。
其他：皮肤蚁走感、皮肤感觉异常等。
需要注意的是，绝经前兆因人而异，有些女性可能没有明显症状，而有些女性可能会出现多种症状。如果出现绝经前兆，应及时就医，进行相关检查和评估，以确定是否即将绝经。同时，应注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持心情愉悦等，有助于缓解症状。