一般来说，绝经前兆可能出现1到2年，平均绝经年龄是50岁左右，中国城市妇女平均绝经年龄49.5岁，农村妇女为47.5岁。绝经前兆的主要表现有：
1.月经改变：月经周期改变是绝经前兆最普遍、最突出的表现。大致分为三种类型：
月经周期延长，经量减少，最后绝经。
月经周期不规则，经期延长，经量增多，甚至大出血或出血淋漓不断，然后逐渐减少而停止。
月经突然停止，较少见。
2.血管舒缩症状：主要表现为潮热、出汗，是血管舒缩功能不稳定的表现，是绝经期综合征最突出的特征性症状。潮热起自前胸，涌向头颈部，然后波及全身，少数妇女仅局限在头、颈和乳房。在潮红的区域患者感到灼热，皮肤发红，紧接着爆发性出汗。持续数秒至数分钟不等，发作频率每天数次至30～50次。夜间或应激状态易促发。此种血管舒缩症状可持续1年，有时长达5年或更长。
3.精神神经症状：主要表现为情绪不稳定、激动易怒、焦虑、多疑、情绪低落、不能自我控制等；记忆力减退、注意力不集中、失眠、多梦、耳鸣等。
4.其他：还可能出现皮肤干燥、瘙痒、腹胀、乳房下垂、腰酸背痛等症状。
绝经前兆是正常的生理现象，但由于个体差异，每个人的症状可能不同。如果症状严重影响生活质量，可以考虑就医，医生一般会根据具体情况进行治疗。同时，绝经前兆也是女性身体健康的一个重要转折点，建议女性在绝经前后注意以下几点：
1.保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
2.适当运动，如散步、瑜伽、太极拳等，有助于提高身体免疫力。
3.合理饮食，多吃富含维生素、蛋白质的食物，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。
4.定期进行妇科检查，如发现问题及时治疗。
5.注意补充钙剂和维生素D，预防骨质疏松。
总之，绝经前兆是女性生命中的一个自然阶段，不必过于紧张和焦虑，保持良好的生活习惯和心态，有助于顺利度过这个阶段。